Emoções e alimentação
Como ansiedade, estresse, culpa, recompensa e história de vida podem influenciar o comportamento alimentar.
Não Era Pra Tanto
Nem todo problema é tão simples quanto parece. E nem toda resposta pronta dá conta da vida real.
O Não Era Pra Tanto é um podcast sobre comportamento humano, emagrecimento, alimentação, neurociência e as situações do dia a dia que influenciam muito mais nossas escolhas do que costumamos imaginar.
A cada episódio, Jéssica Ribeiro parte de perguntas que surgem no consultório, nas redes sociais ou na própria vida para discutir temas como comer emocional, motivação, hábitos, autoestima, saúde mental e a relação que construímos com a comida e com nós mesmos.
Mais do que ensinar o que fazer, o podcast propõe uma mudança de perspectiva. Porque, muitas vezes, entender melhor o problema é o primeiro passo para encontrar uma solução que realmente faça sentido.
Confira a primeira temporada.
Primeira temporada: As emoções que ninguém nos ensinou a sentir
Na primeira temporada do Não era pra tanto, exploramos seis emoções que fazem parte da experiência humana e que, muitas vezes, acabam sendo simplificadas ou mal compreendidas: tristeza, raiva, medo, inveja, vergonha e culpa.
Ao longo dos episódios, discutimos como essas emoções influenciam nossas escolhas, nossa relação com a comida, com o corpo e com as pessoas ao nosso redor. Em vez de tratá-las como inimigas, a proposta foi entender qual é a função de cada uma delas e por que tentar eliminá-las nem sempre é o melhor caminho.
Mais do que falar sobre alimentação, a temporada convida o ouvinte a desenvolver um olhar mais amplo sobre comportamento humano, mostrando que muitas das dificuldades que enfrentamos não surgem apenas da falta de disciplina, mas da forma como aprendemos ou deixamos de aprender a lidar com aquilo que sentimos.
Segunda temporada: Além do óbvio
Na segunda temporada do Não era pra tanto, o convite foi olhar além das respostas rápidas e das explicações simplistas para entender a complexidade do comportamento humano.
Ao longo de seis episódios, discutimos temas que ganharam espaço nas redes sociais e nos consultórios, mas que muitas vezes são abordados de forma superficial: transtornos psiquiátricos, TDAH, autismo, canetas emagrecedoras, emagrecimento e os desafios de promover mudanças sustentáveis.
Mais do que apresentar conceitos, a proposta foi desenvolver uma forma diferente de pensar. Em vez de procurar a primeira solução disponível, exploramos a importância de compreender o contexto, investigar as necessidades por trás dos comportamentos e reconhecer que problemas complexos raramente são explicados por uma única causa.
Temas
Assuntos que atravessam pacientes e nutricionistas
Emagrecimento além do óbvio
Hábitos, efeito sanfona, estética, saúde, custo comportamental e manutenção de resultados.
Saúde mental e neurodivergências
TDAH, autismo, transtornos mentais, medicações e seus impactos na alimentação.
Canetas emagrecedoras
O que o medicamento pode facilitar e o que continua exigindo cuidado nutricional e comportamental.
Prática clínica
Raciocínio, hipóteses, tratamento, adesão e comunicação para nutricionistas.
Ciência aplicada
Explicações acessíveis sem retirar a complexidade necessária para compreender o tema.
Disponibilidade
Produzido em temporadas
O podcast é organizado em temporadas para que cada conjunto de episódios possa ser ouvido com contexto e retomado ao longo do tempo.
Cada temporada aproxima ciência e vida real, com reflexões que ajudam pacientes e nutricionistas a reconhecer padrões, questionar respostas prontas e compreender melhor o comportamento humano.
Próximo passo
Conheceu a forma de pensar da Jéssica pelo podcast?
O acompanhamento e as mentorias transformam esse repertório em um processo individualizado.